Kállai Lili

A tél közepén járunk és az időjárás meglehetősen zord. A táncosok számára viszont ilyenkor sem áll le az élet. Keményen készülünk a következő szezonra, mások pedig ilyenkor igyekeznek ledolgozni az ünnepek alatt felszedett kilókat.

Az izmok és ízületek védelme rendkívül fontos. A bemelegítés elengedhetetlen bevezetője minden próbának, hideg időben viszont érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni rá. Kezd lágyabb mozdulatokkal, és szánj rá több időt.

Legyen szobahőmérsékletűre felfűtve a próbaterem.

Tartsd melegen az ízületeidet. Mindenképen legyen fedve a térd, a gerinc és a váll.

Érdemes harisnyát vagy cicanadrágot viselni a szoknya alatt, fölé húzhatsz lábmelegítőt is. Ne felejtsd el a zoknit sem! Jó megoldás lehet a dressz, rajta szükség esetén kardigán. Ha bemelegszel, leveheted a szükségtelenné vált ruhadarabokat.

Nézd meg, hogy vannak felöltözve a balettosok! A miniszoknyát és a hasat szabadon hagyó topokat tartogasd nyárra.

Balett óra (Videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=FySuVhmb-OY)

Ha már meleg van, akkor se állj a nyitott ablak elé, és a szünetekben ne szaladgálj ki a mínuszokba!

Meglátod, a tested meghálálja a törődést!

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Iratkozz fel a hirlevelemre!

Gyakran előfordul, hogy a kezdő táncosok és a szülők nem tudják, milyen tánccipőt vásároljanak. Nem értik, miért van ennyi fajta. Most megtudhatod, melyik pontosan mire való.

A standard táncokhoz használt női cipő, zárt körömcipő. Általában kicsivel alacsonyabb a sarka, mint a latin cipőkének. Nagyon népszerű a testszínű szaténból készült (hiszen ezt minden ruhához lehet viselni), de gyakran látni a ruha színével megegyezőt is.

Pántos standard cipő (Kép forrása: rayrose.com)

Gumis standard cipő (Kép forrása: rayrose.com)

Kicsi sarkú standard cipő (Kép forrása: rayrose.com)

A latin cipő nyitott szandál. Rendkívül sokféle fazonban készítik. Van belőle fekete, ezüst és arany, de ebből is a testszínű a legnépszerűbb. A lányoknak először latin cipőre van szükségük.

 T pántos latin szandál (Kép forrása: dancewearcentral.co.uk)

Kicsi sarkú latin szanda (Kép forrása: globalsources.com)

Pántos latin szandál (Kép forrása: rayrose.com)

A fiúk standard cipője bőrből vagy lakkból készül. Nekik először standard cipőre van szükségük.

Férfi standard cipő (Kép forrása: danzia.com)

Férfi lakk standard cipő (Kép forrása: vedance.com)

A férfi latin cipőnek magasabb a sarka, bőr vagy antilop.

Férfi latin cipő (Kép forrása: ebay.co.uk)

Manapság már több típusú gyakorló- és tanári cipőket is gyártanak.

A balett gyakorló cipő nagy hasznukra válhat a táncosoknak (minden féle műfaj esetén) a bemelegítésnél és különféle gyakorlatoknál.

Balett gyakorló cipő (Kép forrása: justforkix.com/dance)

A spicc cipőt csak balerinák használják, előképzettséget igényel.

Spicc cipő (Kép forrása: amazon.com)

Budapesten a következő üzletekben tudsz tánccipőt vásárolni:

Sansha

Taylor tánckellék

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Kurzusaim

Iratkozz fel hirlevelemre!

Az elmúlt időszakban három hétig egy tánctáborban volt lehetőségem Bollywood táncot tanítani. Nagy örömömre szolgált, hiszen nagyon szeretek gyerekeket tanítani.

A többségük tanult már valamilyen táncot, de olyan is volt, aki most volt életében először táncteremben. Ez a műfaj viszont mindegyikük számára újdonságot jelentett. Az egzotikus zenék és az élénk színes ruhák viszont hamar rabul ejtették őket. Nem volt túl sok időnk, a negyedig nap végére mégis mindegyik csoport be tudott mutatni egy látványos kis koreográfiát.

Számomra kellemesen telt ez az időszak. Jól nevelt, érdeklő, fegyelmezett gyerekek között dolgozhattam. Agressziónak vagy csúnya beszédnek a nyomával sem találkoztunk.

Volt-e benne nehézség? Leginkább az étkezés. Vegetáriánusként külön kellett róla gondoskodnom, de ez is megoldható.

Alsó tagozatos kislányok

Kiscsoporttal

Óvodás csoport

 Nagycsoport

Beöltözve a próba is élvezetesebb

Óvodások

Jelmez bált is rendeztünk

Sminkeltünk is

És természetesen játékra is maradt idő 

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Te is azon fáradozol, hogy minél jobb táncossá válj? Időnként tanácstalannak érzed magad? Most megosztok veled néhány tippet, ami segítheti a táncossá válásodat.

1. Mindig melegíts be! Nem lehet eleget hangsúlyozni, hogy ez mennyire lényeges. Előkészíti az izmokat és az ízületeket, csökkenti a sérülés veszélyét, sőt bemelegítve sokkal jobban megy a tánc, ezt te is érezni fogod.
2. A rendszeresség a sikeres táncosok egyik titka. Ha minden nap órákat táncolsz, majd hetekig elhanyagolod a gyakorlást, nem fogsz egyenletesen fejlődni. Sokkal szerencsésebb, ha eldöntöd, hogy hetente hányszor és hány órát akarsz próbálni, ahhoz viszont következetesen tartod magad.
3. Az alapok megfelelő elsajátítása elengedhetetlenül fontos. Aki csak felszínesen tanulja meg őket, az megreked a fejlődésben egy idő után. Ha nagy táncos vagy, akkor is szánj néha időt az alapok ismétlésére! 
4. Fogadd meg a tanárod tanácsait! Jó esetben tapasztalt és tudatosan építi fel a tananyagot. Tudja, mit miért és mikor kell megtanulni. Nem mindenkinek ugyan az a tanár válik be. Hogy kinek melyik a megfelelő, az cél és személyiség függő.
5. Saját magadat fejleszd, ne másokkal versenyezz! Minden táncosnak mások a képességei, eltérőek az előnyös és a hátrányos adottságai. A sajátjaiddal legyél tisztában, és ezeknek tudatában dolgozz!
6. Időnként gyakorolj egyedül is! Az, hogy ki mit tanul meg gyorsabban és mit lassabban, az teljesen eltérő lehet. Nagyon hasznos, ha egyedül is próbálsz, arra szánva az időt, amit éppen szükséges fejlesztened.
7. Nyújts és erősíts! A megfelelő izomzat előfeltétel egy táncos számára. A tested a hangszered, elengedhetetlen, hogy megfelelően karban tartsd! Tornázz és nyújts rendszeresen!
8. Alakítsd ki a saját stílusodat! Ehhez természetesen idő kell. Egy kezdő táncostól vagy egy gyerektől nem várható el, de idővel célszerű erre is energiát szánni. Tudd, hogy neked mi tetszik a színpadon és legyél tudatában a saját előnyös képességeidnek, illetve gyengeségeidnek. Ennek tudatában tudatosan alakíthatod a stílusodat.
9. Szánj időt a feltöltődésre. Soha ne várd meg, míg kimerülsz! A legtöbben munka és/tanulás mellett táncolnak, természetes, hogy néha szükség van egy kis lazításra. Hogy kit milyen tevékenység tölt, az teljesen egyén függő, de valamelyik relaxációs/meditációs módszer elsajátításra mindenkinek a hasznára válik.
10. Táplálkozz egészségesen! Sok energiára van szükséged, de vigyázni szeretnél az alakodra is. A zöldségek és a gyümölcsök több energiát biztosítanak, mint gondolnád. És ne feledd: mindig igyál elég vizet! 

Kállai Lili

Facebook.com/tanctanarod

Induló kurzusaim

Latin táncórák csajoknak:

A szenvedélyes latin táncoktól energikussá válsz.

Cha-cha-cha, samba,  rumba, paso doble, jive, salsa, merengue fesztelen hangulatban, baráti légkörben.

• Rajongsz a szenvedélyes latin zenékért?
• Imádod a társastáncokat, de belefáradtál, hogy nem találsz partnert?
• Szeretnél nőiesebbé, szexisebbé válni?
• Formás vádlikra, lapos hasra és szép tartásra vágy?
• Szeretnéd átmozgatni a tested egy rendkívül testbarát műfajjal?
• Új barátokat szeretnél találni?
• Kiszabadulnál a szürke hétköznapok taposómalmából?
• Kacérkodsz a fellépés gondolatával (természetesen nem kötelező)?

Ha bármelyikre is igen a válasz, akkor nálunk a helyed.

Karácsonyra egy szóló tánccal meglepheted a párodat, vagy a kollégáidat a céges buliban.

Hogyan zajlik egy óra?

• 5-10 perces bemelegítéssel kezdünk. Ezzel felkészítve az izmokat, ízületeket a mozgásra. Közben lélekben és agyban is ráhangolódunk a táncra.
• Röviden átismételjük az előző órákon tanultakat.
• A latin táncok alapjaiból szemezgetünk. Ezekből egyszerű koreográfiákat készítünk. Egy-két látványos figurát is belecsempészünk. Így, ha már tanultál táncolni, akkor is garantáltan lesz benne újdonság számodra is.
• Az órát néhány perces kellemes nyújtással zárjuk.

Idővel, ha szeretnéd, fellépésekre járni is lesz lehetőséged.

Mire lesz szükséged?

Bármilyen próba ruhára, amiben jól érzed magad. (Személy szerint a szoknyát javaslom.) Egy maximum 4-6 cm sarkú szandálra, ami biztonságosan tartja a bokád. A bemelegítéshez egy vastag zoknira vagy balettcipőre. Egy palack vízre. És persze a jókedvedre, lelkesedésedre, elszántságodra.

A helyszínekről és az árakról érdeklődj e-mailben! kallaitancstudio@gmail.com 

Szeretettel várlak!

Kállai Lili                                                                               

Táncpedagógus, MA tánctanár

facebook.com/tanctanarod

facebook.com/kallaililieloadomuvesz

kallaitancstudio@gmail.com

+36-70/978-48-01

Táncolni mindenhol, mindenhogyan jó. Viszont ha megteremted az adott stílushoz illő hangulatot, jobban át tudod érezni a táncot. Gyorsabban tanulsz, ráadásul a gyakorlás idejére szinte egy másik világba kerülsz.

Elsőként javaslom, hogy szerezz be egy hosszú, bő szoknyát. Legalább fél lábszárig érjen, de még szebb, ha bokáig. Arra azonban vigyázz, hogy ne tudj rálépni, az ugyanis balesetveszélyes.

Válassz egy hozzá illő felsőrészt. Legalább egy kicsi ujja legyen, az indiaiak nem viselnek ujjatlant.

Ha van kedved, szerezz hozzá egy nagy kendőt. Ezt nevezzük dupattának. Többféle módon magadra tudod tűzni. Nagyon látványos, pedig csak egy szimpla anyagról van szó.

Ha tetszik, száriban is táncolhatsz. Ez egy 5-7 méter hosszú ruhadarab. A felvétele némi gyakorlatot igényel, de a gyönyörű hatás megéri.

Mint minden táncstílusnál, itt is kulcskérdés a cipő. Kicsi sarkú tánccipőt javaslok, olyat, aminek jól hajlik a talpa. Egy balett cipő is megfelelhet, ha nincs, akkor zokni, természetesen olyan, ami nem csúszik. Azt nem javaslom, hogy mezítláb táncolj. A sok forgás nem kíméli a talpat.

Jól jöhetnek a látványos, egzotikus ékszerek. Bármilyet választhatsz, ami tetszik és megy a ruhádhoz. A bokalánc és a lábujjgyűrű tilos, mert balesetveszélyes, de a fülbevalók, nyakláncok, karkötők, gyűrűk gyönyörűen feldobják az öltözeted.

Az indiai stílusnak szinte védjegyévé vált a bindi. Ez az a jellegzetes pötty a nők homlokán. A harmadik szem, azaz a hatodik csakra helyére festették fel, ma már többnyire strassz követ ragasztanak.

A legnagyobb segítség a hited saját magadban. Tudd, hidd el, hogy meg tudod tanulni, és meglátod, menni fog.

Hozd el a barátnőidet is. Egy igazi csajos kikapcsolódás nekik is jót tesz, ráadásul baráti körben lesztek.

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Az alábbi videóban hét aranyos kislányt látunk bollywood koreográfiát táncolni. Ragyogó szemmel, mosolyogva táncolnak. Látszik, hogy nagyon élvezik. Egyértelmű, hogy örömmel, saját akaratukból teszik.

Videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=8y4N7dwlXGw

Habár a technikájuk még fejlesztésre szorul, dicséretes, hogy egy viszonylag hosszú, ötperces koreográfiát megtanultak.

Vidám, pörgős zenéket választottak, ami kitűnőem megfelel ennek a korosztálynak.

Mindannyian gyönyörű ruhákat viselnek -nekem személy szerint a kék és a zöld tetszik legjobban-, igazi kis hercegnők bennük. Színpadi jelmezben vannak, úgy, hogy közben megmaradtak kislányoknak. Sem a koreográfiában, sem a ruhákon nem találunk semmit, ami „túl felnőttes” lenne.

Ennek ellenére megtanulják viselni a ruhákat. Ez a színpadon és az életben is a segítségükre lesz. A mai, nyugati kultúrából a legtöbb lány az szalagavatóján, majd az esküvőjén visel először hosszú ruhát. Ilyenkor is gondot okoz nekik, és akkor is, ha egy elegáns bálba fel szeretnének öltözni. Ráadásul, aki ebben nő fel, nagy eséllyel nem fog vágyódni az ízléstelen, sokat mutató ruhadarabokra.

A bollywood tánctól minden kislány hercegnővé válik, akikből később királynők lesznek.

Egy csodás koreográfia

Kurzusaim:

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Épp ki akartam kapcsolni a gépet éjjel egy órakor, amikor egy csodás koreográfiát találtam, amitől elállt a lélegzetem. Különleges, eredeti, és hasonló stílust képvisel, mint én. Bárcsak nálunk is minél több kislány tanulna hasonló jellegű táncot! A testükre és a lelkükre egyaránt jótékony hatással lenne.

Videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=80xgRJlQNCI

Már a kezdőpozícióból látszik, hogy minőségi előadást fogunk látni. Hogy honnan látom ezt? A póz kidolgozottságából, a dinamikából. Gyakran előfordul, hogy már a bevonulás árulkodik arról, hogy milyen produkcióra számíthatunk.

Ebben a darabban nem igazán találkozunk nehéz elemekkel. Helyette látványos pozíciókat és népszerű alapmozdulatokat alkalmaznak rendkívül mutatós formában. A táncosok technikája nagyon jó, látszik a képzettség.

18 lány mozog együtt. A koreográfia legfőbb célja egyértelműen a látvány, az összkép. Az egész színpadot betöltő térformákat alkalmaznak, gyakoriak a láncreakció szerű mozdulatok. Az alkotás komoly, összehangolt csapatmunka eredménye.

Többnyire izolációt, csípő, mellkas és karmozdulatokat használnak. Minden tag nagyon csinos és rendkívül kecsesen mozog. Hajlékonyak, a tartásuk gyönyörű.

A zene a természet hangjait idézi. A ruhaválasztás nagyon tetszik. Összhangban van a zene hangulatával. A fény szintén. Mindebből látszik, hogy egy mindenre kiterjedő, egységes, egész kompozíció.

Az élénkzöld szín nagyon jól mutat, vonzza a szemet. A fejdísz feldobja, egyedivé teszi a jelmezt. A szoknya szabása lehetővé teszi, hogy látványosan pörögjön, a táncosok élnek is ezzel a lehetőséggel.

Az egész produkció (a koreográfia, a zene, a téma és a ruha is) megfelel a lányok életkorának. Semmi erotikusat vagy ízléstelent nem találunk benne. A tudásszintjükkel is összhangban van. Úgy gondolom, hogy korábban már ismert elemekből állították össze, látványelemekkel tarkítva. Nem csak szakmailag, de pedagógiailag is kiváló munkát végzett a tanár és/vagy koreográfus.

Kurzusaim

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=fEuaSBe7jQg

A szári egy gyönyörű, sejtelmes ruhadarab. Látványa mindenkiben csodálatot ébreszt. Az egyik legnőiesebb viselet. Ha felveszed, azonnal királynőnek érzed magad.

Rendkívül régi, eredete a mítoszok világába nyúlik vissza. Draupadit –a híres Mahabharata eposz hősnőjét- meg akarták becsteleníteni. Krisna isten küldött neki az égből egy végtelen hosszúságú anyagot, amit magára tekerhetett. Ez lett a szári.

Valójában egy 5-7 méter hosszú anyag, varrás nélkül. Készülhet pamutból, selyemből vagy muszlinból. Gyönyörű színárnyalatúak vannak, van, amelyiket csillogó strasszokkal díszítik.

Szükséged lesz hozzá egy alsószoknyára és egy fölső részre (choli), valamint néhány biztosítótűre.

A felvétele némi gyakorlatot igényel, de megéri megtanulni. Gyere el az új bollywood tánckurzusomra, és indiai hercegnőnek fogok érezni magad.

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Juliana Paes (Videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=bxbYIGPRgOE)

India egy csodálatos világ, a tánca is egyedi.  Egyre népszerűbb az indiai stílus, ennek azért örülök, mert számos fantasztikus hatása van. Nézzük, mit ezek!

Olyan lágy mozdulatokat (is) tartalmaz, melyektől kecsessé válik a mozgásod. (Ez ugyebár nem mondható el az aerobikról, a hip-hopról vagy a twerkről.)

A hosszú szoknyáknak és kendőknek köszönhetően megtanulod viselni a ruhákat. Többé nem fog gondot okozni, ha estélyi ruhában kell megjelenni, mindig elegáns leszel.

Nagyon kíméletes, testbarát módszer. Nem terheli meg az ízületeket.

Szabadon keverhető más műfajokkal (jazz, klasszikus balett, hastánc, stb.). Ha tanultál már másfajta a táncot az előny lehet, de nem előfeltétel.

Teljesen beleviheted az egyéniségedet. Nincsenek kötött szabályok, így kialakíthatod a saját, egyedi stílusodat.

Az egész egy életérzés, egy más kultúra műfaja. Itt hasonló érdeklődésű barátokra találsz.

Néhány órára egy más világba repülsz, elfelejtve a 21. századi világ problémáit.

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Videó forrása: https://www.youtube.com/watch?v=JGSVNidexAU

Az alábbi formációt több tekintetben is példaértékűnek tartom. Szeretném röviden bemutatni, hogy mely szempontok alapján, hogyan látom.

Mindenek lőtt kiemelném, hogy nagy létszámú csoportról van szó, 22 táncos mozog egyszerre a parketten.

A koreográfiában csak két tánc szerepel –rumba és samba-, viszont azok nagyon precízen ki vannak dolgozva. Az összes lány helyes lábtechnikával táncol, szépen egyszerre mozognak, beleértve a karmozdulatokat is.

A térformák világosan kivehetőek, mindig pontosan megérkeznek a kívánt alakzatba. A helyet megfelelően kihasználják és elosztják.

A zeneválasztás autentikus jellegű, kissé monoton. Jobban kedvelem a pörgősebb, dallamosabb számokat, ennek ellenére a koreográfia kitűnően meg lett komponálva a zenére.

A ruha esetében két hasonló színt használtak, ami nem a legszerencsésebb. Személy szerint nem kedvelem a nadrágot, csak nagyon ritka esetben választanám. Viszont jól áll a táncosokon, megfelel az alakjuknak és az életkoruknak.

A klasszikus konty helyett lófarokban viselik a hajukat. Latin táncokhoz időnkét jó választás lehet.

Végig látszik, hogy minden tag kifogástalanul elsajátította az alapokat. Elég nagy rutinra tettek szert, ami mögött rengeteg munka állhat. 22 lány táncol egyszerre (egy páros formáicóban 8 pár, azaz 16 fő). Egy ilyen minőségi produkció nagy önfegyelmet és összetartó csapatmunkát igényel a csoport minden tagjától.

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

Te is csodaszép esküvőről álmodsz?

A mesék világába repülnél és könnyekre fakasztanád a násznépet? Esetleg buli hangulatot teremtenél és megnevettetnéd a barátaid?

Egyedi esküvői nyitótánccal bármelyiket megvalósíthatjátok! A koreográfiát személyre szabottan nektek készítem.

Angol keringő, bécsi keringő, tangó, foxtrott, cha-cha-cha, samba, rumba, jive, rocky, disco vagy bármi egyéb, ami a kettőtök egyéniségét tükrözi.

India stílusú vagy egyéb kultúrát idéző esküvőt szeretnétek? Ebben is tudok nektek segíteni.

60 perc: 7000 Ft

5X60 perc: 30 000 Ft

10X60 perc: 50 000 Ft (Akár 2 tánc is belefér.)

Kállai Lili                                                                                         

Táncpedagógus, MA tánctanár

70/978-48-01

kallaitancstudio@gmail.com

facebook.com/tanctanarod

kallaitancstudio.blog.hu

A munkám során mindig igyekszem a maximumot nyújtani. Nincs ez máshogy akkor sem, ha esküvői nyitótáncról van szó, hiszen ez két ember életének egyik fénypontja. Ez fokozottan igaz akkor, ha a barátainkról van szó. Az elmúlt néhány hetem arról szólt, hogy két különleges ember esküvőjét igyekeztem minél szebbé varázsolni. Gábort hosszú évek óta ismerem, Évával csak egyszer találkoztam korábban, azonban nagyon gyorsan összebarátkoztunk.

A klasszikus bécsi keringő mellett döntöttek. Támogattam az ötletet, mert –az én konzervatív szemléletem szerint- mégis csak ez való igazából egy lakodalomba. A koreográfiát egy szólóval dobtuk fel, amit a lány táncolt az elején, a zene választás az Anasztázia című rajzfilm kísérő zenéjére esett.

Az izgalmat fokozta, hogy nem csak a tánctanításban voltunk érdekeltek, hanem a ruhában is, ugyanis nagybátyám, Kállai János varrta. Amikor először felhívtak, hogy menyasszonyi ruhát szeretnének, az volt az első gondolatom, hogy milyen szép lesz ez az egzotikus külsejű, kreol bőrű lány hófehérben. Majd amikor megláttam a választott fazont, rögtön tudtam, ennél jobbat nem is választhattak volna. És valóban így van, annyira illett az egyéniségéhez, az emberek nem győzték dicsérni. (Én persze boldogan büszkélkedtem nem csak a tánccal, hanem a ruhával is. Nézzétek el nekem, de nehéz nem elfogultnak lenni.)

Amikor odamentem gratulálni, Éva a következőket mondta: „köszönjük az esküvőt, együtt csináltuk!”. Kérdezem én, kell ennél szebb elismerés egy tánctanárnak? Néhány nappal később pedig a következő mondat hagyta el a száját: „te egy biztos pont voltál végig, aki folyamatosan érdeklődött, hogy hogy állnak az előkészületek.” Nos, igen sokat foglakoztunk a sminkkel, a hajdísszel és egyebekkel, de megérte.

Mondanom sem kell, hogy a lakodalomban fergeteges hangulat volt, nem sokat ült senki. Nekem külön vegetáriánus étellel készültek. Évának van egy aranyos kisöccse, aki büszkén kijelentette: „olyan gyönyörű az én nővérem”. Nagyon szép emlék marad ez a néhány hét!

Esküvői nyitótáncok

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

A táncpedagógusokat, edzőket megosztja a téma: ragaszkodjunk-e a könyvben leírtakhoz, vagy sem. A standard és a latin táncok figurái egy-egy könyvbe vannak foglalva. Ezek a legfontosabb tananyagok közé tartoznak a Magyar Táncművészeti Főiskolán a társastánc táncpedagógus szakirányon.

Van néhány figura, amit a legtöbben nem a leírtak szerint tanítanak. Egyes tanárok ragaszkodnak a „figura-katalógusokhoz”, vannak, akik néhány dolgot máshogy tanítnak, megint mások pedig hajlamosak szabadabban, esetleg az aktuális divat szerint tanítani.

Alex Moore világbajnoki második helyezett volt. 1948-ban jelent meg a The Revised Technique of Ballroom Dancig c. könyve. Ebben a standard táncok figuráit írja le.

Alex Moore: The revised thecnique of ballroom dancing (Kép forrása: abebook.co.uk)

A latin táncok könyvbe foglalását Walter Lairdnek köszönhetjük. Ő háromszor szerzett profi világbajnoki címet volt partnerével, Lorraine Reynolds-szal. Olyan legendák edzője volt, mint Donnie Burns, Allan Tonsberg, Vibeke Toft, Jukka Haapalainen és Sirpa Suutari.

Waltere Laird: The Laird thecnique of latin dancing (Kép forrása: vndance.info)

Személy szerint azok közé tartozom, akik szeretnek hűek maradni a könyvekben rögzítettekhez. Miért? Elsősorban azért, mert egy versenyen akkor lehet a párosokat összehasonlítani, ha van viszonyítási alap. Ha a leírtak szerint döntenek a pontozók, az nagyabb lehetőséget ad az igazságos pontozásra és kevesebbet a részrehajlásra. Egy versenysportban is fontos szem előtt tartani Tacitus híres mondását: Sinte ira et studio, azaz, Harag és részrehajlás nélkül.

Másrészről a jó táncos tudatos. Valahol itt különül el a művészet a hobbi tánctól. A műkorcsolyában is pontosan meg van határozva, hogy melyik figurát, hogyan kell előadni.

A megfelelő ritmika az egyik legfontosabb dolog a társastáncban. Sokan nem fektetnek kellő hangsúlyt a helyes ritmikára a bécsi keringő és a slow fox esetében, nem beszélve a sambáról és a jive-ról.

A tangóban a „lábujj belső éle” mennyivel kifinomultabbá teszi a táncot. Egy heel pullal előadott hasitation change az angol keringőben, vagy egy helyesen táncolt quarter turn to left a quick stepben komoly technikai felkészültségről árulkodik. Ezt a sort még hosszasan folytathatnám.

Véleményem szerinte egy checque (megállított előre séta), bizony attól cheque, hogy a két láb között marad a súly. Az előrelépés fordulva, nagyon szép és fontos eleme a rumbának, nincs értelme „elsumákolni”. A cucaracchá-nál lent marad a sarok, hiszen attól cucaraccha. A fan a cha-cha-cha és a rumba egyik legfontosabb figurája. Kevesen táncolják a könyvben leírtak szerint. Hasonlóan fontosnak tartom, hogy a paso doble néprszeű mozdulatával, az appellel tilos promenad pozícióba kinyitni.

Azt vallom, a tánc elsősorban művészet, csak másodsorban sport. Igenis fontos egy versenytáncos esetében megfelelő mennyiségű időt és energiát fektetni a figurák, elsősorban az alapok elsajátítására. A balettosok mennyit gyakorolják az alapokat a rúd mellett majd középen? Na, ugye! Jó munkához idő kell. Ha az alapok helyes technikával és kellő tudatossággal vannak elsajátítva, akkor van mire építeni.

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod

 A nyári kánikulában a legtöbben a vízparton érzik magukat a legjobban. Mi táncosok viszont ilyenkor sem hagyhatjuk el a próbatermet, hiszen javából készülünk az őszi szezonra. Az évek során rájöttem hogyan könnyíthetjük meg a nyári felkészülést. Ezeket a titkokat fogom most megosztani veled.

Nagyon fontos, hogy ilyenkor is rendszeresen egyél, de ne közvetlenül edzés előtt, hanem minimum egy órával előtte. Gondosan válogasd meg, hogy mit! Kerüld a nehéz, olajos ételeket! Ilyenkor ajánlatos előnyben részesíteni a zöldségeket.

Mindig legyen nálad víz. Óra közben folyamatosan kortyolgass, ne egyszerre hajtsd fel. Egy hűsítő turmix is kellemes lehet. (Az erről írt cikkemet itt olvashatod.)

A bemelegítést most se hagyd ki. Az izmoknak, ízületeknek mindig szükségük van rá. Erről itt olvashatsz.

Egy enyhe légkondi vagy ventillátor segíthet, de sohasem szabad túlzásba vinni. Ne állj a közvetlen közelébe.

Viselj könnyebb ruhát. A nylon dressz ilyenkor nagyon meleg, válassz olyat, mai könnyebb anyagból készült, esetleg egy muszlin szoknyával.

Ha teheted, időzítsd a reggeli vagy az esti órákra a gyakorlást. Ekkor még, illetve már hűvösebb van. És reggel szeretek tornázni, este pedig táncolni. Ilyenkor úgy belemerülök, hogy tejesen elfelejtkezem az idő múlásáról. Próbáld ki te is!

Kállai Lili

facebook.com/tanctanarod